Mit zunehmendem Alter und den erst schwankenden und dann absinkenden Hormonen ändert sich auch der Stoffwechsel. Diese Veränderung beginnen bereits im Alter von circa 35 Jahren.
Damit ändert sich auch, was der Körper an Nährstoffen braucht und wie er es verarbeitet.
Mit Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel - damit auf den Cholesterin Spiegel -, auf die Art, wie Kohlenhydrate verdaut werden und auf die Aminosäuren Konzentration (die Eiweißbausteine).
Eine ungesunde Ernährung ist somit ab Mitte 30 stärker spürbar; der Energie- Level, Schlafqualität, Wohlbefinden und tägliche Leistungsfähigkeit, Verdauung, Hautbild Blutwerte und vieles mehr. Die Stoffwechselveränderungen begünstigen auch das Risiko vieler Erkrankungen.
Stoffwechsel entlasten heißt es hier…
Es gibt Lebensmittel, die Entzündungsprozesse im Körper eindämmen können. Andere wiederum begünstigen sie. Je weniger entzündungswerte wir durch unsere tägliche Ernährung auslösen, desto gesünder sind wir und desto älter werden wir. Wie immer im Leben: die Balance ist wichtig um den Weg zur Gesundheit und das, was uns glücklich macht, ausmacht!
Diese Lebensmittel, fördern Entzündungen
Lebensmittel aus raffiniertem Zucker
stark verarbeiteten Mehl
stark verarbeitete Produkte wie Margarine
und hochindustriell verarbeitete Lebensmittel
viele Brotaufstriche Fertigprodukte, da sie reich an schlechten Fetten, Salz und Zucker sind
Alkohol
Lebensmittel mit künstlichen Zusätzen
Cerealien, Brot Fertigsaucen-daher immer auf die Zutatenliste schauen!
Fleisch und fettreiche Milchprodukte minus die Menge macht den Unterschied
Diese Lebensmittel, sind Anti Entzündungshemmend
Gemüse, Obst
Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen
Vollkornprodukte (Getreide)
Gehe zu Probiotika
ich brauche Ballaststoffe
Nüsse und Samen
generell möglichst naturbelassene Lebensmittel, die ohne eine lange Liste an Zusatzstoffen auskommen.
"Schwitzen und Schlaflosigkeit?
Es gibt natürliche Lösungen!"
Die Wechseljahre können mit verschiedenen Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Wassereinlagerungen und trockenen Schleimhäuten einhergehen. Doch es gibt natürliche Mittel, die Linderung verschaffen können.
Als Ayurveda Expertin und Präventologin gehe ich individuell auf Deine Befindlichkeiten ein und stellt Dir Lebensmittel.- Mittel zum Leben vor, die Dir ein Leben auch mit Genuss und Gelassenheit gut durch die Wechseljahre zu kommen und zu lieben.
TU WAS DIR GUT TUT!
Gerne mehr und Beratung unter: info@angela-jung.de oder 0162 1991 089
